Salute Consapevole

"Dies Irae" di Giuseppe Verdi

Written by Administrator on 13 Luglio 2020.

"Il Dies irae [...] mette in scena, con voluta violenza sonora e in forma quasi drammaturgica, una sorta di uragano spaventoso che tutto spazza via nel suo turbinare: speranze, aneliti, sentimenti, legami e affetti. La tempesta, di tanto in tanto, finalmente sembra acquietarsi, e tuttavia resta in qualche modo presente come minaccia latente, momentaneamente sopita ma destinata a ripresentarsi di nuovo, più e più volte, irrompendo con repentina e indifferente crudeltà nel tranquillo dispiegarsi dell’esistenza."

(fonte: https://www.unipi.it)

La potenza della rabbia nel "Dies Irae" di Giuseppe Verdi, per capirne l'intensità ascoltalo con gli occhi chiusi e gli auricolari. Esercizio: annota su un un quaderno le sensazioni che sono emerse e i punti del corpo dove le hai percepite.

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CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNO

Written by Administrator on 13 Luglio 2020.

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNO

Lavoro su emozioni e impulsi / tecniche di gestione della rabbia
Lavorare sulla riduzione dello stress: pratiche meditative/contemplative, esercizi di rilassamento, disegnare mandala
Lavoro in gruppo delegando a cerchi operativi
Gestione delle proprie risorse: programmare la propria giornata togliendo un’attività inutile e facendo quelle utili
Esprimere le emozioni e trasformarle: ballare, cantare, divertirsi
Movimento fisico aerobico SENZA COMPETITIVITÀ e limitando tensioni: giardinaggio, jogging, yoga, tai chi, ballare, giochi di squadra...
In lavori lunghi: fare pause frequenti per muoversi
Prendersi i giusti tempi di riposo
Lavorare sulla tolleranza e l’accettazione della diversità
Creare progetti con microobiettivi precisi da raggiungere (stabilire date di scadenze e modalità per raggiungere gli obiettivi intermedi);
Diario conflitti manifestati e non, identificando le proprie responsabilità;
Chiedere feedback e ascoltarli non come critiche, ma come spinte a migliorare.

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)

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La persona "Legno" secondo la Medicina Tradizionale Cinese

Written by Katia on 13 Luglio 2020.

Come ho scritto nel precedente articolo, secondo la Medicina Tradizionale Cinese dal gioco delle due forze opposte e complementari (Yin e Yang) si crea il Qi (“da Due a Tre”), energia che esiste in diverse forme e che si manifesta nei Cinque Movimenti.

A ognuno dei cinque movimenti è correlata una Costituzione tipica degli esseri umani. La costituzione è ereditata, si potrebbe dire che è l'assetto energetico che compone le nostre fondamenta profonde e che determina la nostra costituzione fisica, psicologica, razionale, attitudinale ed è tipica per ogni individuo. Un altro termine che si incontra spesso è quello del "temperamento" che definisce la modalità con cui ogni individuo reagisce a fattori esterni, queste caratteristiche non sono "innate", ma acquisite a seconda del nostro contesto di vita a livello relazionale, sociale, lavorativo, culturale ecc.

L'unione di costituzione e temperamento definisce il modo con cui ognuno di noi si muove nella vita.

Va ricordato che è quasi impossibile trovare costituzioni o temperamenti "puri", più spesso troviamo elementi misti ed è proprio questa caratteristica a caratterizzare l'enorme variabilità che rileviamo negli individui.

Oggi vi parlerò della persona LEGNO

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