CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia FUOCO

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia FUOCO

energia fuoco

  • Esercizi per favorire l’espressione emotiva equilibrata
  • Fare attenzione agli eccessi alimentari; digiuno serale
  • Incrementare i contatti umani
  • Meditazione: governare l’espansione e l’instabilità per nutrire la stabilità interiore
  • Creare routine quotidiana e organizzare le incombenze
  • Importante il riposo: evitare di guardare tv, computer e cellulare prima di coricarsi
  • Movimento fisico moderato (camminata, saltelli, training aerobico, yoga, qi gong, ecc.)
  • Riequilibrio del respiro, respirazione consapevole, respiro addominale.
  • Arteterapia (disegni, tele, mandala, ecc)
  • Scrivere i propri valori e i propri obiettivi
  • Rituali per ricordare
  • Massaggi, sauna (diminuzione della pressione e frequenza cardiaca).
  • Idroterapia (stimoli caldo-freddo).
  • Canto-terapia.
  • Riequilibrare il ritmo veglia/sonno.
  • Riequilibrio della flora batterica intestinale.

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)

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Pubblicato in Salute Consapevole

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