CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNO

CONSIGLI per sostenere l’equilibrio dell’energia LEGNOlegno margherite

  • Lavoro su emozioni e impulsi / tecniche di gestione della rabbia
  • Lavorare sulla riduzione dello stress: pratiche meditative/contemplative, esercizi di rilassamento, disegnare mandala
  • Lavoro in gruppo delegando a cerchi operativi
  • Gestione delle proprie risorse: programmare la propria giornata togliendo un’attività inutile e facendo quelle utili
  • Esprimere le emozioni e trasformarle: ballare, cantare, divertirsi
  • Movimento fisico aerobico SENZA COMPETITIVITÀ e limitando tensioni: giardinaggio, jogging, yoga, tai chi, ballare, giochi di squadra...
  • In lavori lunghi: fare pause frequenti per muoversi
  • Prendersi i giusti tempi di riposo
  • Lavorare sulla tolleranza e l’accettazione della diversità
  • Creare progetti con microobiettivi precisi da raggiungere (stabilire date di scadenze e modalità per raggiungere gli obiettivi intermedi);
  • Diario conflitti manifestati e non, identificando le proprie responsabilità;
  • Chiedere feedback e ascoltarli non come critiche, ma come spinte a migliorare.

(liberamente tratto dal corso SORT-Terapia Rieducativa Organico Sistemica di Milena Simeoni)

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Pubblicato in Salute Consapevole

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